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噛みまくりで血行促進

なにかと忙しい現代人、お昼の食事も時間に追われてガーっとかきこむように食べてませんか? 早食いは時間の短縮意外に良いトコロがありません。食べすぎのもとです。 そういえば子供のころお母さんに、ちゃんと噛んでゆっくり食べなさい!なんて叱られた記憶はないですが?そうなんです、この噛むという行為が実に大切なのです。 よく大リーガーの選手がガムを噛みながらプレイしているのをみますが、(細菌は日本の選手も噛んでいますよね)これは噛むことで脳への血流を増やし、脳を刺激しすることで集中力を高める効果があるのです。 我々一般の社会人の職場ではガムを噛みながら仕事してもOKなんてところはなかなかないですが、せめて食事の時ぐらいは噛んで、噛んで、噛みまくりましょう。 良く噛んで食べるということは血行を促進するだけではなく胃や腸への負担を軽減し、良く噛み砕かれているので栄養分の効率てきな吸収へもつながるのです。

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