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朝シャンのメリット・デメリットの目次
- 発見！朝シャンのメリット
- 早起きは髪の毛の徳！
- 出かける時は忘れずに！
- 朝シャン、夜シャン
- 基本は朝風呂
- 朝シャンのデメリットその1
- 朝シャンのデメリットその2
- 朝シャンのデメリットその3
- 朝シャンのデメリットその4
- 朝シャンのデメリットその5
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発見！朝シャンのメリット
すでに朝シャンが習慣になっている人は今さらやめちゃうと、かえって生活のリズムが壊れるし、朝シャンにもメリットはあるので続けたいという人も多いことでしょう。 確かに朝シャンをすると気分がシャキっとして１日のスタートって感じもあるし、朝起きたときの寝グセも取れるし、ヘアスタイルもきまりやすいですよね。 なにより朝から髪の毛がシャンプーの香りで、清潔感に溢れた感じがします。このような朝シャンのメリットを味方にするには、やはり朝シャンの正しい方法を身につけないと、健康な髪の毛にはなりません。 そんな朝シャンを髪の毛の味方にする方法をいくつかご紹介しましょう。
早起きは髪の毛の徳！
今すでに朝シャンをしている人は30分、これから始めようとする方は1時間は早起きして、朝シャンの為の時間を確実に確保しましょう。 これは、しっかりとシャンプーし、マッサージし、すすぐため。時間がある夜にするシャンプーと同じように入念にしっかり時間をとってシャンプーしましょう。 なお、「これまでの食事の時間を朝シャンにまわす」というのは、厳禁です。やはりきちんと朝食をとらないと、髪に栄養は行き渡らないので健康な髪の毛になりません。
出かける時は忘れずに！
朝シャンプーだけをすると紫外線を防ぐバリア、庇護膜ができていない状態で出勤したり登校したりすることになるので、朝シャンの時には必ずリンスもしましょう。 シャンプー後は、髪の毛はとてもデリケートで傷つきやすくなっていて髪の表 面のキューティクルは開いたままになっています。 そんな状態でバリアも無いまま紫外線にさらすのはとっても危険です。そこにリンスが薄い膜をつくり、保護してくれるのです。
朝シャン、夜シャン
寝る子は育つ、寝る毛も育つ、夜寝ている時間の育毛を促進するために、夜もシャンプーします。朝晩、シャワーまたはお風呂を２回にしてもいいですね。 その日の汚れ、疲れを落として新陳代謝を促進するために夜のシャンプーを、寝グセをとり髪をセットしやすくし、爽やかな一日のスタートをきるために「朝シャン」を、というふうに考えましょう。 その場合、夜は重点的に、朝は軽めにシャンプーします。軽めというのは簡単にササっとという事ではありません。いつなんどきでもシャンプーは入念にするのが基本です。
基本は朝風呂
朝シャンができる大型洗面台って便利でいいですよね、しかし朝シャンするならやっぱり「朝シャワー・朝風呂してシャンプーする」方がよいでしょう。 洗面台ではどうしても入念な洗髪ができにくいというのと、朝っては家族みんなも忙しいですよね、だから洗面台を一人で独占なんてしていると大ひんしゅくです。 なんといっても朝シャワーや朝風呂をすると頭皮の血行もよるので、洗面台で朝シャンするより、効果的なのです。
朝シャンのデメリットその1
朝、出勤や登校の間はドタバタしてどうしても時間が無い人がほとんどではないでしょうか？ そんな忙しい朝の時間にしっかりと時間をかけてシャンプーができないのがほとんどのパターンです。 あわててゴシゴシと擦ったり、サッとすすいですすぎ残しがあったりと、頭皮や髪の毛を傷めることが多いのです。 ですから、短時間でバタバタと行いがちの朝シャンは、髪の毛や頭皮にとってはマイナスなのです。 朝シャンが悪いというよりは、時間をかけない洗髪がよくないという意味です。
朝シャンのデメリットその2
髪の毛が一番成長するのは、夜。特に22時から2時の間といわれてます。 そういえば徹夜麻雀などしているとヒゲや鼻毛が伸びるのがすごく速く感じた経験はありませんか？その理由は夜は副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌されるからです。 仮にその日の洗髪が朝シャンだけだと、その日にたまった毛穴の皮脂や髪の毛の汚れを次の日の朝までそのままにしておくことになる、こんなデメリットがあります。 せっかくの髪の毛が成長する時間に髪の毛が汚れたままになったり皮脂が毛穴をふいだ状態になり、髪の毛は窒息状態になり「苦しいよー」ってさけんでます。 これだと髪の毛が育つのに支障がでてくるのは当たり前ですよね。
朝シャンのデメリットその3
シャンプー後が終わると地肌からゆっくりジワジワと脂分が分泌され、髪の毛を守る為に庇護膜をつくります。いわゆるバリアを貼 るのです。 しかし朝シャンをすると、その庇護膜ができるまえに出社したり登校したりでバリアが無いまま、有害な紫外線などをガンガンに浴びてしまい。 それだけ髪は傷んでしまうのです。恐るべし紫外線、恐るべし朝シャン。 リンスをすれば、だいぶ緩和されますね。
朝シャンのデメリットその4
朝シャンでけで夜シャンプーをしないと、１日の疲れと汚れを落とさず、サッパリしないまま眠りにつくことになります。 そうするとぐっすり眠ることができずに成長ホルモンの充分な分泌のさまたげになりますよね。 やはり夜ちゃんとシャンプーをして、疲れも汚れもしっかり落としてリラックスすることが重要です。 リラックスする事は髪の毛の健康にはかかせない要素の一つなのです。
朝シャンのデメリットその5
朝起きたばかりの時っていうのは、、頭皮の毛穴はパックリ開いています。そんな時にシャンプーをするなんて毛穴をいじめてるようなものなのです。 毛穴に過度の刺激を与えてしまうことで薄毛を促進させてしまう原因になるのです。
■「朝シャンのメリット・デメリット」に関する情報のジャンル別の目次です
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