寝る子は育つ、寝る毛も育つ
髪の毛１日だらだらと伸びているのではないのです。 成長する時間帯というものが存在します。 それは、夜。特に22時から2時の間なのです。 その理由は、「副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌される」時間帯だからです というわけでとにかくいつでも寝ればいいてもんじゃないのです。 好き勝手な時間に睡眠をとるよりは、この時間帯を含めた夜にしみんをとることが効率的なヘアケアにつながると言えます。 当然この時間帯は社会的活動もお休みなのが一般的ですがもしあなたが夜の帝王であれば、この時間帯は活動中ですが、髪の毛のためにも時間外活動は控えましょう。 この時間帯人が最もリラックス、ストレスから解放される時間とも言えるわけで、そんな環境でゆっくりと自分の世界で休息することがより充実した回復・成長につながるといえるでしょう。 ゆったりベッドに横になり、ぐっすりと眠る。睡眠中は筋肉活動が低下すると同時に、頭皮が心臓と同じ高さになります。 そうなることで当然「頭皮の循環血液量が比較的多くなる」ことも、「寝る髪は育つ」理由の一つでしょう。 こうしたメカニズムから、特に22時から2時の間が髪の毛にとってのまさにゴールデンタイムなのです。
