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血液サラサラ鉄分も忘れずに

ヘアケア特に若い男性で一人暮らしの人は、どうしてもコンビニ弁当やインスタント食品、ファーストフードなどでの食生活が中心となってしまい鉄分が不足になりがちです。 鉄分が不足すると貧血になったり、血行が悪くなったりします。そうなると酸素や栄養分は血液によって運ばれるわけですから、身体や髪の毛の健康にはよくありません。 鉄分の多い食材はレバー、ほうれん草、しじみ、などです。レバーやほうれん草が苦手な人はいろいろと工夫して食べてみましょう。 ネットなんかで調べると、けっこうおいしいレシピなんかがありますよ。

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