HOME >> ヘアケアと食事 >> １日1つは果物を摂ろう
果物は食物繊維、カリウム、ビタミンが豊富ですなかでも言わずと知れたビタミンＣはタップリふくんでいます。特に、喫煙している人は、このビタミンＣが不足しがちなので果物でしっかり補給しましょう。 糖分が多くてもカロリー控えめの果物、できれば1日1つは摂りたいですね。 でも果物って結構 いい値段するし、毎日はチョットねぇ、と思ってるみなさん、スーパーの青果コーナーをよく見てみると売れ残りのフルーツをカットしてパックでお得なプライスになっていたりしますよ。 果汁100％のジュースを特売の時に買い占めるとかいろいろ工夫してみてはいかがでしょうか。
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・ヘアケアと食事の関係
・髪に良いタンパク質は植物性を！
・海藻類で元気な内臓！
・やっぱり緑黄色野菜！
・１日1つは果物を摂ろう
・血液サラサラ鉄分も忘れずに
・根野菜でミネラルを
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